在繁忙的工作与生活中，压力如影随形，如何与之和谐共处，成为现代人不可忽视的课题。为了引导员工正确面对压力，更好地促进员工的身心健康，2024年11月4日，中海石油气电集团携手东方启明心理健康研究院在北京总部成功举办了一场以“重塑心灵之旅·与压力同行”为主题的企业EAP（Employee Assistance Program，员工帮助计划）心理主题沙龙（总第1期）。此次活动不仅吸引了现场百余名员工的积极参与，还通过线上会议的形式，让西南分公司、福建分公司、珠海LNG、江苏LNG以及莆田电厂的员工们得以远程加入，共同探索与压力同行的智慧之道。

活动在轻松愉快的氛围中拉开帷幕，东方启明EAP讲师淑婷以其专业的背景和亲和力的表达方式，迅速赢得了在场及线上员工的共鸣，并通过一系列精心设计的互动环节，带领大家深入探索压力的本质与来源，理解压力对个人身心健康的双重影响。淑婷老师首先通过“抓手指”“我说你画”等趣味游戏，迅速激发了员工们的参与热情，让大家在游戏中初步感受到了压力的存在与影响。随后，淑婷老师深入浅出地讲解了压力的定义、来源及影响，引导员工们正确认识压力，理解压力的“双刃剑效应”——适度的压力能激发潜能，促进成长；而压力过大则可能引发身心疾病，影响生活质量。

在“压力从何而来”的探讨环节，淑婷老师则是详细地跟员工们分析了压力的四大来源：主观因素（如自我评价失真、自我期望过高等）、家庭压力、工作压力及社会压力。通过生动的案例和详实的数据，员工们深刻认识到了压力的多维度影响，并纷纷表示将积极调整心态，学会与压力共处。在“雨中人”绘画环节中，淑婷老师引导员工们拿起画笔，在画布上勾勒出自己在雨中的形象与心境。通过这一创造性的表达过程，大家不仅释放了内心的压力与焦虑，还学会了如何借助绘画的力量，探索并表达自己的内心世界。淑婷老师逐一解读大家的画作，提供了针对性的心理建议与指导，帮助大家更好地认识自己，找到应对压力的有效策略。

此外，为了帮助员工们更好地应对压力，淑婷老师还传授了一系列实用的减压技巧，如转移精力、暂时避开压力源，进行自我关怀，以及冥想放松等。其中，“冥想——安全岛”环节尤为引人注目。在淑婷老师的引导下，员工们闭上眼睛，想象自己置身于一个绝对安全和舒适的地方，通过视觉、听觉、嗅觉、触觉和味觉的全方位感受，体验到了前所未有的放松与宁静。这一环节不仅让员工们学会了如何在压力面前保持冷静与从容，更为他们提供了一个可以随时回归的心灵避风港。她强调，面对压力，我们不能一味地逃避或抗拒，而是要学会与之共处，甚至享受它带来的挑战与成长。

活动尾声，淑婷老师邀请每位参与者对雨中的自己说一句话，以此作为对心灵之旅的美好寄语。一句句温暖而有力的话语，不仅表达了对自我的鼓励与肯定，也彰显了中海石油气电集团员工面对压力时的坚韧与乐观。不少员工表示，通过参与活动，不仅学会了如何正确认识与应对压力，还收获了满满的正能量与心灵滋养。

此次企业EAP心理主题沙龙的圆满举办，不仅为员工们提供了一个释放压力、交流心得的平台，更让大家深刻认识到心理健康的重要性。未来，东方启明将继续携手中海石油气电集团，持续关注员工的心理健康，通过举办更多类似的活动，为员工们提供多元化、更贴心、全方位的心理支持与帮助，共同营造一个和谐、健康、积极向上的工作氛围。